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这是跳跃过多，膝盖的软骨承受了太多力量造成的。有这问题的往往是弹跳较好，体重不小的朋友。要避免，首先落地时要做好缓冲动作，也就是屈膝，过多的硬着陆会对膝盖造成损坏。 有些人有这问题是因为弹跳力的锻炼不均衡所致。见到许多孩子都希望有麦迪那样细长的小腿，而把锻炼的重点放在小腿上，而不希望大腿粗壮起来。这是错误的想法，小腿对于弹跳固然重要，可其跳力更多的取决于股四头肌，也就是大腿前面的肌肉，这也是负责落地缓冲的主要肌肉。
确定事故地点后，离事故地点尽可能远些，并打亮三角警告指示标志。对高速行驶的车辆至少距离事故地点100米以外就应出示警告标志。对迂回曲折的道路或者凹凸不平的小路，要细心注意障碍物。对川流不息的车辆，应要求放慢车速行驶。交通管理人员应坚守岗位，协助处理。在高速公路上，要警惕因前面的汽车司机出于好奇而突然减慢自车速度而引起后车碰撞前车的事故。从车行道上把受伤者拖出来把受伤者拖出，使其离开车行道的方法。
当您发现家人突发重病或受重伤的时候，请尽快拨打急救电话。拨通电话后，一定要把以下情况说清楚:联系人的姓名和电话号码；伤病者的大致情况，如姓名、性别、年龄、伤病原因和明显症状；要求急救车到达的具体地点和该地点附近的明显标志。
轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。急救法是:立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救。家庭急救小常识怎样呼叫急救车?医通无忧网提提示:当您发现家人突发重病或受重伤的时候，请尽快拨打急救电话120。拨通电话后，一定要把以下情况说清楚:联系人的姓名和电话号码;伤病者的大致情况，如姓名、性别、年龄、伤病原因和明显症状;要求急救车到达的具体地点和该地点附近的明显标志。待急救电话的接听者告诉您可以挂电话时，您再挂断电话，然后马上派人去等候，同时要保持您或其他现场联系人的电话畅通。