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这是跳跃过多，膝盖的软骨承受了太多力量造成的。有这问题的往往是弹跳较好，体重不小的朋友。要避免，首先落地时要做好缓冲动作，也就是屈膝，过多的硬着陆会对膝盖造成损坏。 有些人有这问题是因为弹跳力的锻炼不均衡所致。见到许多孩子都希望有麦迪那样细长的小腿，而把锻炼的重点放在小腿上，而不希望大腿粗壮起来。这是错误的想法，小腿对于弹跳固然重要，可其跳力更多的取决于股四头肌，也就是大腿前面的肌肉，这也是负责落地缓冲的主要肌肉。
至少能提供受伤人的性别、年龄，以及受伤人数等简单情况。简要描述现场情况，以及受伤人的的主要外在症状。如果是自己家人，还需要简略描述以往病情。说出病人的主要症状和既往病情。这是重要也是容易忘记的一点，一定要留下自己的联络方式，方便救护人员联系。当心好心办坏事大多数时候人们碰到意外状况都会热心地施以援手，但是，要注意，如果不能准确判断伤者的情况，而且也没有接受过相关的培训的话，好不要轻易动手。
正确判断伤者伤情和受伤部位，不能随意搬动伤者，导致伤情加剧。症状一:胸部剧痛、呼吸困难；怀疑伤情:肋骨骨折刺伤肺部。伤者千万不要贸然移动身体。好手机求救或者求助他人。症状二:腹部疼痛；怀疑伤情:肝脾破裂大出血。伤者首先要判断清楚待在车里是否，如果车子有起火等隐患，则要缓慢地离开车。但好不要长距离走动，同时动作要缓慢。等候救护车的时候也不要随意走动。症状三:出血；
救护车通常配备了各种医疗设备，例如缩小胃分泌物机、脉搏氧气监测器、心电图监测仪等等。这些设备可以进行不同类型的医疗检查和测量，以确保病人能够在接受治疗之前得到最准确的诊断。此外，救护车还装备了各种治疗工具，例如自动除颤器等等。这些设备都能够在病人需要急救的情况下提供相应的帮助和支持。